[1월 13일]아파트 헬스장 (4일째)

헬스 4일째

헬알못이라 그냥 아파트 헬스장에 마구잡이로 갔다.
오늘 4일째 3일째까지는 블로그 작성할 생각도 못하다 오늘에서야 기록으로 남겨볼려고 작성해본다.
꾸준하게 하기 위해서는 이런 기록을 하는 과정이 필요하다 생각하여 진행해보려고한다.

 

레그프레스

40키로 10회 6세트
첫날에는 30키로 10회 4세트도 힘들었는데 그사이 실력이좀 늘어난듯

 

레그 익스텐션

10키로 10회 6세트
첫날에는 20키로 10회 2세트정도하다 허벅지에 무리가 오는거 같아 천천히 많이 하기로 햇다.
무게는 낮추고 횟수를 늘렸다.

 

하이폴리

넓게 25키로 10회 4세트
좁게 35키로 10회 2세트(손밖으로)
좁게 35키로 10회 2세트(손안으로)
이 기구가 제일 운동 많이 되는듯 함
첫날에는 25키로도 팔이 덜덜 했는데 지금은 좀더 많이 가능함

 

롱풀

25키로 10회 6세트
처음보다 확실히 실력이 늘어나는것 같다.

 

점심